CFS Endurance WOD

CFS ENDURANCE WOD CREW

(A) Run 1.6km Recover 5mins, Run 1.2km Recover 3mins, Run 800m 

Tanya  Run 1.6km 9min:03sec(6.39min/km pace), 1.2km 7:18(6:05min/km), 800m 4:21(5.26min/km)

Kurt Run 1.6km 6min:32sec(4.05min/km pace), 1.2km 5:26(4:30min/km), 800m 3:16(4.05min/km)

Adam Run 1.6km 6min:45sec(4.13min/km pace), 1.2km 5:55(4:55min/km), 800m 3:46(4.42min/km)

Ethan Run 1.6km 6min:55sec(4.19min/km pace), 1.2km 5:12(4:20min/km), 800m 3:20(4.10min/km)

Zack  Run 1.6km 7min:00sec unofficial(4.22min/km pace), 800m 3:14(4.02min/km), Run 1.6km 7min:37sec official (4.45min/km pace)

Coach Run 1.6km 7min:14sec(4.30min/km pace), 1.2km 5:47(4:50min/km), 800m 3:47(4.43min/km)

Bruce  Run 1.6km 7min:33sec(4.43min/km pace), 1.2km 5:46(4:49min/km), 800m 3:33(4.43min/km)

James Run 1.6km 7min:30sec(4.41min/km pace), 1.2km 5:44(4:46min/km), 800m 3:44(4.40min/km)

Brett Run 1.6km 7min:48sec(4.52min/km pace), 1.2km 7:00(5:50min/km), 800m 4:00(5.00min/km)